新加坡卫生部、教育部和社会与家庭发展部联合推出了“茁长SG计划”（Grow Well SG），这是一个全新的国家健康促进策略，旨在增强预防保健并帮助儿童和青少年养成更健康的生活方式。这个跨部门战略旨在全面应对数字时代中儿童的健康与福祉问题。

尽管大多数新加坡儿童身体健康，但他们仍面临来自久坐不动的生活方式、过度屏幕使用、运动不足、不良饮食和睡眠不足等健康风险。应对这些问题有助于减少儿童在成长过程中的健康风险，并帮助他们培养能够带来长远健康的习惯。

“茁长SG计划”通过幼儿园、学校、医疗机构和社区的支持，帮助家庭为儿童培养健康习惯，这些习惯将伴随他们成长，带来长期健康益处。该计划建立在多年来各部门的努力基础上，包括加强对儿童和母亲支持的“儿童与母亲健康与福祉行动计划”。该策略初步面向12岁以下儿童，未来将扩展至更大年龄群体。

本地的研究，如《新加坡健康成长行动研究》（GUSTO）和《新加坡早期发展纵向研究》（SG LEADS），表明从小帮助儿童建立健康生活习惯，将有助于他们在成长过程中获得更好的健康结果。茁长SG计划根据这些研究，强调在四个关键领域的早期干预：

A. 饮食健康-支持成长与学习的营养，良好的饮食可以促进成长，增强整体健康与发展；

B. 良好睡眠-为成功提供休息，健康的睡眠习惯能提高注意力、情绪和身体发展；

C. 学习健康-通过多样化的学习体验促进全面发展，过度使用屏幕和无限制地接触数字技术可能会阻碍儿童的学习，影响心理健康；

D. 运动健康-积极的身体，积极的思维，规律的体育活动能增强体魄、提升智力，并增强自尊心。

旨在通过更新“孩童屏幕使用指导原则”，加强预防保健，帮助孩子们养成更健康的生活习惯。该计划针对零岁至12岁的儿童和青少年，旨在应对如过度使用数码设备、缺乏运动、营养不良以及睡眠不足等问题。

这四个方面为儿童从小养成健康习惯奠定基础，推动他们未来更好的成长。而同样重要的是“建立亲密关系”，即在家庭内培养强大的亲子关系和与朋友的社交联系。良好的关系能够支撑并强化健康的生活方式，有助于儿童的整体福祉。

“茁长SG计划”包括三大重点：  

● 推广有意义的屏幕使用时间；  

● 为每个孩子制定个性化的保健计划； 

● 加强学校对健康习惯的宣导与支持。

1.推广有意义的屏幕使用时间

屏幕使用和数字技术改变了儿童的生活环境，重新塑造了他们的日常活动，影响着他们的游戏、学习和互动方式。研究表明，婴幼儿不当和过度使用屏幕与认知发展之间存在密切关系，这会导致语言能力下降和注意力减退。对于年长的儿童来说，过多使用屏幕会占用他们的其他活动时间，如睡眠、运动和与朋友互动，且与肥胖症增加和心理健康问题相关。

茁长SG计划将采取全政府的方式，帮助家庭和儿童建立良好的屏幕使用习惯，提供更明确且可操作的指导，并调整幼儿园和学校的相关做法。

更清晰、更可操作的屏幕使用指导

新加坡卫生部更新了《0至12岁儿童屏幕使用指南》，为家长提供有关儿童屏幕使用习惯的更有力建议，主要变化包括：

● 对于3至6岁儿童，除学习需要外，每天使用屏幕的时间不应超过一小时；

● 对于7至12岁儿童，除非与学业相关，每天使用屏幕的时间应控制在两小时以内。

● 家长不应让孩子无限制地使用移动设备或任何社交媒体服务。

调整幼儿园和学校的做法

在幼儿园阶段，幼儿培育署（ECDA）将修订《行为准则》，确保适当管理学前儿童的屏幕使用时间。这包括规定18个月以下的婴儿不得使用屏幕，18个月至6岁的儿童只能在教学和学习过程中使用屏幕。修订后的《行为准则》于2025年2月1日起生效。在ECDA修订后的《幼儿发展框架》（EYDF）教育者指南中，还将指导教育者提供有意义的体验，而不是久坐的活动，例如屏幕时间和其他需要长时间坐着的活动。这将在2025年3月之前纳入《教育者指南》。

新加坡教育部也为中小学的智能手机和智能手表使用提供了更详细的管理指导。例如，学校可以为学生提供专门的手机存放区域，要求学生在上课前存放手机，并仅在休息时间或放学后，允许在指定区域使用数码设备。

为帮助家长和监护人掌握指导孩子在线互动和支持他们数字福祉的技能，新加坡信息通信媒体发展局 (IMDA) 提供了各种简短的资源，这些资源涵盖如何管理儿童屏幕使用、如何防范网络欺凌和性剥削等在线风险。这些资源也可以通过“Families for Life”育儿门户网站上获取。

这些措施将帮助家庭在孩子的日常生活中建立健康平衡的技术使用关系。

2.为每个孩子制定个性化的保健计划

新加坡卫生部将增强对家庭的支持，帮助他们从出生到学龄阶段更多地了解和采取关键的健康行为。

个性化健康计划

从2025年起，卫生部将为1至3年级的学生推出个性化健康计划。健康促进委员会 (HPB)将在每年学校健康筛查计划中，指导每个孩子关注关键的健康行为。每个孩子将收到一份健康计划，内容包括生活方式建议、学校健康筛查结果、疫苗接种报告，并在必要时转诊至公共医疗机构。健康计划的主要内容包括：

● 预筛查：家长在学年开始时填写的生活方式问卷，帮助了解孩子当前的生活习惯；

● 筛查过程：医护人员将根据每位学生的习惯、健康状况和兴趣，与他们讨论如何采取可能的生活方式改变，重点关注生活方式问卷中确定的需要改进的领域。这些信息将构成健康计划中的生活方式建议；

● 筛查后的支持：家长可以通过 HealthHub 查看孩子的健康计划和生活方式建议可以通过 Parent Hub网站和HPB的Healthy 365应用程序访问其他资源、实用策略和健康生活方式计划链接，今年晚些时候，家长将能够在Healthy 365上为每个孩子创建一个个人资料页面，并收到关于养成健康习惯的个性化建议；

● 行动导向：健康计划提供具体的步骤和资源，帮助家庭在家中养成健康习惯，同时得到学校的支持。

卫生部还在研究逐步推广健康计划至其他年龄段的可能性，具体细节将在未来发布。

儿童健康行为检查表

新加坡卫生部正在推出一份新的儿童健康行为检查表，作为儿童发育筛查 (CDS) 的一部分。CDS是针对幼儿的常规预防护理的一部分，目的是识别有发育迟缓风险且可能需要早期干预的儿童。建议在生命的前六年内完成七次CDS就诊。更多细节将在接下来的几个月内发布。

3.加强学校对健康习惯的宣导与支持

新加坡卫生部和教育部将采取数据驱动的方法改善学生健康。所有小学将建立学生健康状况卡，记录学生的生活方式数据，并辅助学校识别学生健康需求，开展必要的干预措施。

新加坡政府认识到，从小就摄入均衡膳食对身体健康和最佳发育至关重要，因此政府正在加强学校的营养支持。这包括确保儿童能够获得更健康的食物选择，包括全谷物含量较高、钠含量较低、水果和蔬菜含量充足的食物。

2022年，新加坡保健局更新了其“学校健康膳食计划”指南，以反映最新的钠营养建议和含糖饮料的营养等级。除了提供培训和更健康的食谱来支持食堂供应商提供健康膳食外，保健局还将加大力度，帮助食堂供应商直接从参与保健局更健康食材开发计划的制造商那里购买成本更低的更健康食材。

新加坡卫生部和教育部还在探索与医疗保健集群的合作，为学校提供更多支持，例如与食堂供应商合作，使更健康的食品选择更具吸引力，并扩大其健康食谱的范围。通过这些综合措施，新加坡政府旨在在学校营造一种环境，积极影响儿童的饮食习惯，支持他们的健康和发展。

Instagram在新加坡推出青少年账户

此外，社交媒体Instagram的母公司Meta也在新加坡推出青少年账户（Teen Accounts）。从1月21日起，新加坡满13岁但未满18岁的本地青少年，将自动开始使用青少年账户。已在使用Instagram的青少年的账户，也将陆续转移到青少年账户。年龄疑似不足18岁的用户，须上传身份证照片或自拍视频，以确认年龄。家长也可以监控子女使用Instagram向谁发送消息，并限制子女每日使用Instagram时间的上限。一旦超过时间，子女就无法开启Instagram应用。他们还能限制子女使用Instagram的时段，并屏蔽夜间等其他时段使用。

在澳大利亚等国家激烈辩论是否应禁止14岁以下青少年使用社交媒体的背景下，Meta于去年9月宣布，在美国、英国、加拿大，以及澳大利亚率先推出青少年账户。今年1月起，世界各地的青少年用户陆续开始使用青少年账户。

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